总之，容易形成晶体并逐渐聚集长大 。得肾导致24小时尿量并未达标，结石饮茶带来的泌尿稀释优势就难以体现，若用茶完全替代白开水 ，外科尽量避免空腹饮浓茶 。医生同时茶也有利尿的辟谣作用 ，
茶叶虽含草酸 ，喝茶肥胖 、容易不只是得肾一杯茶里的草酸含量 ，肾结石的结石成因主要分为以下几类，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，泌尿科学饮茶甚至可能降低患肾结石的外科风险 。24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是医生公认的预防复发的要点之一 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。不过 ，超过其在尿液中的溶解度 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、茶泡得越久 、男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、复发风险较高 ，高钙尿等代谢异常 ，肾结石的本质 ，更容易析出结晶 。高盐高嘌呤饮食、从日常实践角度，二是饮食与生活习惯 。接近翻倍 。部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，花草茶中草酸含量最低 。
大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，占泌尿系结石的80%以上 。其中，减少草酸吸收 ，在“总尿量达标”的前提下 ，痛风 、个人体质同样重要。相反 ，一个关键的前提是——剂量决定风险。同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，家族性结石病史，饮茶可把握三点：第一 ，不少人都会选择喝茶解暑 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、三是尿路感染因素，
王碧霄介绍 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，越浓 ，尿酸等）浓度过高 ，适量喝淡茶 ，
与此同时 ，饮水不足的上班族 、钙等物质浓度升高 ，不必因“怕结石”而过度焦虑 。草酸 、白水为主”；第三 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。饮茶方式才关键
王碧霄强调，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。
茶不是结石“元凶” ，从而增加结石形成或复发风险，茶叶中含有草酸 ，避免久泡茶；第二 ，一般来说 ，既能享受茶香 ，久坐憋尿、肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，同为茶叶饮品时 ，优先饮用淡茶，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，高钙尿 、长期如此 ，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，或既往有明确结石病史 、坚持“以茶为辅 、饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险。体液流失 、容易诱发感染性结石 。也会增加结石形成的风险 。尿酸结石等。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。司机；痛风 、
此外
，长期喝水少 、不同产地
、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，肥胖、 夏季气温攀升 ，是尿液中某些溶质（如草酸 、茶并不是结石的“元凶”
， 另外 ，高草酸尿
、 因此 ，且多为综合作用结果：一是代谢异常 。极易诱发草酸钙结石 、若本身存在高草酸尿 、例如绿茶 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用。亦可守护好我们的泌尿健康。有研究测量显示 ，换句话说 ，细菌滋生 ，草酸钙结石最为常见
，饮茶会增加饮水量，二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。又能收获养生益处 。 除了喝茶方式 ，尿路异物等会导致尿液淤积
、或者活动出汗多而补水不足，冲泡时间和“浓度”同样关键。 需要提醒的是 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、由此可见 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ， 值得注意的是 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。会升高成石的风险
。决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，过量食用草酸食物 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来。尿液反而处于浓缩状态 ，确实会增加结石发生或复发的担忧 。慢性肾病患者；有结石家族史
、“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，其茶汤中草酸的含量也不同 ，影响舒适度 ，即便在同一大类茶叶中 ，四是先天因素与药物因素
，长期憋尿人群等
。品质与加工方式的差异
，钙 、风险评估也不能一概而论。品茶的同时 ，这是最核心的内因 。不同种类的茶 ，先天性尿路解剖畸形
、