莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

泡盐水3分钟后
，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法宜迅速饮用，及功

【做法】
    1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝菠萝去皮
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功切块，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法停1天 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），建议喝3天，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，菠萝1个（约200克） 。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
 ，莲藕表面刷洗干净 、