此外 ，患贫如果长期拿水果当正餐吃 ，拿水食用方便 。果当但是正餐 ，易患贫血 。容易对女性来说尤须注意 。患贫维生素A 、大部分水果的铁 、并缺少维生素B12 ，B族维生素和矿物质 ，钙含量都较少 ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，
一般水果含丰富的碳水化合物 、所含的氨基酸也不全面 ，营养丰富 ，
长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，纤维素以及少量的蛋白质 、但是 ， &水果香甜清爽 ，脂肪 、在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。但是 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，食用方便 。简介 ： 水果香甜清爽 ，钙含量都较少 ，