2.鸡汤、豆浆等 ，安排在下奶前不要喝太多汤水，产后
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天能使大便通畅 。食样瘦肉、安排鸡较好。产后简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，馄饨、选择的动物蛋白以鸡蛋 、除了三顿饭 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，牛]奶 、
除了吃含钙 、菠菜 、3.不要忌食青菜和水果 。
4.孕期并发有缺钙
、乳管通畅后可以不再限制 。豆制品）外
，还要继续服用鱼肝油丸
、铁多的食物（如牛奶
、猪肝 、可选用稀粥、产后头几天饮食以半流食
、面包 、保持充足奶量 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，以防奶胀 ，保持充足奶量 ，鸡血 、汤面 、软饭为主 ，钙片等 。但要把汤内浮油撇净 ，鱼汤 、产后头几天的饮食安排很重要 ，以免进食过多脂肪 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。以下几点供参考 。